Mathias Gugel

Deutschlandfunk Nova wollte mit mir über Achtsamkeit sprechen.

Hier geht's zum Radiointerview.


Die DAK-Gesundheit hat mich zum Thema Achtsamkeit in der Familie befragt.

Hier geht's zum Onlineinterview.

Nimm Druck raus.

 

Atme.

Ein.

Aus.


Und

schöpfe Kraft

aus

Dir selbst.

Meine Expertise

  • Achtsamkeitslehrer (MBSR)

Ausbildung am DFME

 

  • Achtsamkeitstrainer

Ausbildung und Assistenz bei Günter Hudasch (1. Vorsitzender des MBSR-MBCT Verbandes)

 

  • Referent Koordination beim AKiJu e.V. (Achtsamkeit für Kinder und 

        Jugendliche)

 

  • regelmäßige Retreats

Benediktushof Holzkirchen, Christiane Wolf u. a.

 

  • langjähriger Erzieher in einem Hort

Diakonie Berlin Stadtmitte

 

  • ehem. Konzeptentwicklung                 Institut für angewandtes Wissen Köln

 

  • Erwachsenenbildner

(Studium der Diplom Pädagogik)

Meine Motivation

Mein Interesse an Menschen und ihr Wunsch, Verbundenheit zu erfahren, bilden die Basis meiner Arbeit.

 

Als Diplom-Pädagoge, Erwachsenenbildner und Achtsamkeitstrainer habe ich das methodische und didaktische Handwerkszeug, um jeden Menschen mit seinen Eigenheiten zu sehen und seine Weiterentwicklung in der Gemeinschaft zu fördern.

 

Hinter dem fundierten MBSR-Konzept stehe ich mit Überzeugung, da es jahrtausendealte Weisheitslehren mit den Erkenntnissen aus modernsten Verfahren der Neurowissenschaften vereint. Zudem wird es seit fast 40 Jahren stetig weiterentwickelt, evaluiert und die positiven Wirkungen sind wissenschaftlich nachgewiesen.

 

Für mich war nach dem Besuch eines MBSR-Kurses schnell klar: Achtsamkeit und Meditation werden tief in meinem Leben verankert. Das Innehalten, zur Ruhe und in Kontakt kommen mit mir selbst empfinde ich als eine natürliche Kraftquelle, die mir immer wieder hilft, in Balance zu bleiben oder zu kommen.

 

Achtsamkeit ist für mich ein wohltuender Wechsel vom ständigen Denken, Planen und Tun zum Spüren, sinnlichen Erleben und Sein – das geht nicht nur auf dem Meditationskissen, sondern auch beim Spülen, Spielen und Streiten. Es geht darum, immer wieder aufs Neue mit Freundlichkeit zu schauen: Was ist bzw. Was wäre hilfreich? - Hier und Jetzt.

Ausgehend von dieser Haltung kann ich auch meinen Mitmenschen aufmerksamer und zugewandter gegenübertreten und mehr Verbundenheit erfahren.

 

Bei meiner Arbeit ist es mir wichtig, einen Erfahrungsraum zu schaffen, in dem sich Menschen ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitssituation bewusst(er) werden können. Insbesondere herausfordernde Situationen mit Klarheit und Zentriertheit zu betrachten, schafft die Voraussetzung dafür, Möglichkeiten der Entwicklung und des Wachstums zu erkennen und zu ergreifen. Auf diese Weise kann jeder Mensch für sich herausfinden, wie Achtsamkeit im ganz persönlichen Alltag hilfreich sein kann.

 

 

Ob bei der Arbeit oder in der Freizeit –

Achtsamkeit gibt Ihnen mehr Klarheit im Tun und Sein.