Mathias Gugel

Nimm Druck raus.

 

Atme.

Ein.

Aus.


Und

schöpfe Kraft

aus

Dir selbst.

Interview mit DLF Nova

 Worum geht´s bei Achtsamkeit?

Radiointerview hören

Interview mit der DAK

Wie gelingt Achtsamkeit in der Familie?

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Interview mit der dpa

Was steckt hinter dem Begriff Achtsamkeit?

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Fernsehbeitrag im rbb 

Wie gelingt Achtsamkeit im Alltag?

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Meine Expertise

Achtsamkeitslehrer (MBSR) 

Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME), Oldenburg

 


Achtsamkeitstrainer      

Achtsamkeitsinstitut Berlin



Facilitator

Generative Facilitation Institute Berlin



    ehem. Referent Koordination

    Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche (AKiJu e.V.)



      Experte für achtsamkeitsbezogene
      Lehrer*innenbildung

      Ausbildung des AVE Institus (i. A.)

       


      regelmäßige Retreats

      Benediktushof Holzkirchen, Christiane Wolf u. a.

       


      langjähriger Erzieher 

      Diakonie Berlin Stadtmitte



      ehem. Konzeptentwickler          

      Institut für angewandtes Wissen

         

          

      Erwachsenenbildner

      Studium der Diplom Pädagogik


        

        Meine Motivation

        Mein Interesse an Menschen und ihr Wunsch, Verbundenheit zu erfahren, bilden die Basis meiner Arbeit.

         

        Als Diplom-Pädagoge, Erwachsenenbildner und Achtsamkeitstrainer habe ich das methodische und didaktische Handwerkszeug, um jeden Menschen mit seinen Eigenheiten zu sehen und seine Weiterentwicklung in der Gemeinschaft zu fördern.

         

        Hinter dem fundierten MBSR-Konzept stehe ich mit Überzeugung, da es jahrtausendealte Weisheitslehren mit den Erkenntnissen aus modernsten Verfahren der Neurowissenschaften vereint. Zudem wird es seit fast 40 Jahren stetig weiterentwickelt, evaluiert und die positiven Wirkungen sind wissenschaftlich nachgewiesen.

         

        Achtsamkeit ist für mich ein wohltuender Wechsel vom ständigen Denken, Planen und Tun zum Spüren, sinnlichen Erleben und Sein – das geht nicht nur auf dem Meditationskissen, sondern auch beim Spülen, Spielen und Streiten. Es geht darum, immer wieder aufs Neue mit Freundlichkeit zu schauen: Was ist bzw. Was wäre hilfreich? - Hier und Jetzt.

        Ausgehend von dieser Haltung kann ich auch meinen Mitmenschen aufmerksamer und zugewandter gegenübertreten und mehr Verbundenheit erfahren.

         

        Bei meiner Arbeit ist es mir wichtig, einen Erfahrungsraum zu schaffen, in dem sich Menschen ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitssituation bewusst(er) werden können. Insbesondere herausfordernde Situationen mit Klarheit und Zentriertheit zu betrachten, schafft die Voraussetzung dafür, Möglichkeiten der Entwicklung und des Wachstums zu erkennen und zu ergreifen. Auf diese Weise kann jeder Mensch für sich herausfinden, wie Achtsamkeit im ganz persönlichen Alltag hilfreich sein kann.

         

         

        Ob bei der Arbeit oder in der Freizeit –

        Achtsamkeit gibt Ihnen mehr Klarheit im Tun und Sein.