Mein Verständnis von Achtsamkeit

Achtsamkeit ist für mich die grundlegende Lebenshaltung, um inmitten der Herausforderungen unserer Zeit einen kühlen Kopf und ein offenes Herz zu bewahren. Diese achtsame Haltung ist eine neue Art der Wahrnehmung, die Raum schafft für Regulation statt Reaktivität. So wird es möglich, mit Offenheit und Neugier bewusst wahrzunehmen:

  1. Was geschieht gerade – in mir und um mich herum? (Wertfreiheit)
  2. Was wäre gerade hilfreich – für mich und uns? (Wahlmöglichkeit)

Aus dieser erweiterten Wahrnehmung heraus zeigen sich neue Denk- und Handlungsoptionen, die kreativere Entscheidungen und bessere Ergebnisse ermöglichen.

Ihr Mehrwert von Achtsamkeit

Den säkularen Ansatz der Achtsamkeit vertrete ich mit Überzeugung, da dieser jahrtausendealte Weisheitslehren mit den Erkenntnissen aus modernsten Verfahren der Neurowissenschaften vereint. Seit mehr als 20 Jahren werden die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. So können Sie mit Übung möglich bestimmte Gehirnareale dauerhaft verändern und damit u.a. folgende Fähigkeiten trainieren:

  • Emotionsregulation für einen kreativen Umgang mit Stress
  • Erhöhte Selbstreflexion für authentisches Verhalten
  • Aufmerksamkeitssteuerung und Impulsdistanzierung
  • Vertieftes Körpergewahrsein (Burnout-Prophylaxe)

Achtsamkeit lässt sich trainieren. In angeleiteten Übungen sowie während all der Dinge, die Sie ohnehin schon in Ihrem Alltag tun. Auf beiden Wegen begleite ich Sie mit meinen Angeboten. Machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu einer neuen Bewusstseinshaltung!